«Күніне жеті сағаттан аз ұйықтау қауіпті». Ұйқыға деген қажеттілік әр адамда әртүрлі және өмір бойы өзгеріп отырады.
«Мен ұйықтамасам, жұмыс істей алмаймын». Ұйқының жетіспеушілігі шаршауға әкеледі, бірақ бұл адамның мүлде әрекетке қабілетсіз болатынын білдірмейді. Адам жеткілікті ұйықтамаса да, әдеттегідей жұмыс істей алады.
«Түнде ұйықтай алмағандықтан, демалуым керек». Ұйқысыздықты демалыс емес, дене жаттығулары емдейді. Түндегі ұйқыны күндіз ұйықтағаннан пайда жоқ. Одан да таза ауада серуендеген артығырақ.
Айым КҮЗЕМБАЙ,
ЕҰУ студенті
